How To Find Local Public Speaking Training That Best Meets Your Desired Goals & Outcomes

Rabu, 26 Agustus 2009

Finding local training is not usually a problem – but finding a training that will efficiently and cost-effectively meet your needs is a completely different matter.

That’s why I’ve put together some tips for you to help streamline your search for a local public speaking training that will actually meet your needs.

Tip #1:
Before you even start your search for local public speaking training, are you 100% clear about what your most desired goals, outcomes and results are? Imagine that you’ve already taken the public speaking training – what can you do now that you couldn’t do before the training? Make a detailed list of your goals and desired outcomes.

Tip #2:
What kind of time are you willing to invest in your training and how quickly do you need to reach your goals and desired outcomes? If your time is limited this is a critical question. Local adult night school classes might be good if you have no time to train during the day. Weekend intensive workshop trainings can be a better solution than night classes because the training is condensed to a short time frame.

Tip #3:
Look for a trainer who has a lot of public speaking and training experience. It’s one thing to be a great public speaker, it’s quite another to be able to train others to be great speakers. You need to find a trainer that has tons of real-world experience in public speaking, but also a long track record of training others.

Bonus Tip:
The absolutely best local public speaking training – or not local for that matter – will be small group workshop intensives. I’m talking about workshops that are 10 or less people in the training – and are entirely facilitated by the experienced public speaker / trainer. Think of it like taking a Karate class – you want The Master personally training you. And small-sized classes mean that won’t get lost in the crowd so you’ll be able to get all your questions answered and get lots of personal attention and feedback.

Summary:
When it comes to finding the best local public speaking for you, first determine what your goals and desired outcomes are so you can evaluate each training based on your goals and outcomes. Second you need to figure out what kind of time you want to devote to training. Third, look for trainers that not only have lots of public speaking experience, but have lots of teaching and training experience because great speakers are not necessarily great teachers. Finally, look for a workshop intensive with the group size limited to 10 people or less so you don’t get “lost in the crowd” and so that you’ll get lots of personal attention and feedback.

By David Portney

Website: http://www.bestpublicspeakingtraining.com/

Franchising History – The History of Franchise

The first person to introduce a franchise agreement similar to the ones we have today was Isaac Singer, founder of the Singer Company. His agreements were unique and laid the foundation for the contracts we see today. His sewing machines were big sellers, but what he needed was local people in each territory to service / repair machines and supply spare parts for them. It was too costly and cumbersome to provide this service from headquarters. He franchised it out and this method of doing business proved to be so successful that soon the local franchisees were given the ability to also sell new machines.

Motor Industry Franchises

The next big businesses to use the franchise model were in the motor industry. Companies like General Motors sold franchises, so that they could expand their dealer network quickly and with less cost. Each franchisee was granted an exclusive territory so they knew that if they ran their business well, they would reap the rewards.

As other motor car manufacturers realized how fast General Motors dealership network was growing, they also started looking at franchising very closely and soon they launched their own franchise business models.

Fast Food Franchises

As other industries saw how successful this was in establishing a large network and selling more products, they started joining in. Fast Food reached the world quickly when McDonalds launched its franchise empire. Their fast food outlets were so successful that one can now buy a “Big Mac” in every corner of the globe!

Other companies like Kentucky Fried Chicken and Wimpy were also very quick to utilize the franchise model to reach new markets and gain more customers for their unique, profitable and inexpensive fast food products. Some of the early franchisees made millions very quickly through operating multiple territories with these companies.

British Franchise Association

Now franchising is a recognized form of doing business worldwide. Each country has their own rules and regulations governing this method of doing business. In the UK it is the British Franchise Association (bfa) that provides new franchisors with a set of rules and methods of conduct that they must follow before they can achieve BFA approved status.

International Franchise Association

In the USA, the International Franchise Association (IFA) helps regulate the industry and works closely with the Federal Trade Commission (FTC). You can find out more about franchise laws in the USA by visiting the Federal Trade Commission’s website. One of their aims is to protect America’s consumers from fraudulent business schemes and they have issued guidelines for prospective franchisees.

Summary

From such small beginnings, franchising is now huge in the UK & USA! There are close to 150 thousand franchised establishments in the USA whilst in the UK there are thousands of established franchises and the numbers are expanding rapidly. Franchises are now providing so many jobs that the government is eager to help so that franchising continues to contribute to the growth of the economy.

There are so many different types of franchises available that there is a business model to suit every entrepreneurs needs. Ranging from internet websites, retail outlets and work from home opportunities, there is a franchise in almost every field of business. If you are searching for a franchise, find one that you will enjoy running and that suits your lifestyle.

Naz Daud – CityLocal Franchise Business Franchise Franchise Advantages Home Franchise OpportunityArticle Source:http://www.articlesbase.com/business-articles/franchising-history-the-history-of-franchise-1161463.html

Another Jimbaran

Selasa, 25 Agustus 2009

Enjoying fresh sea food accompanied by the lullaby of crashing wavers is not an exclusive attribute of Jimbaran. In Jembrana, the westernmost regency of Bali, similar joy can be found at Pebuahan village, Banyubiru. Here culinary addicts can enjoy their meal in the constant sound of crashing waves whilst watching daily activity of local traditional fishermen.

Pebuahan village, located about 5 kilometers away from Negara, the capital of Jembrana regency, has translated itself into an alternative of family culinary adventure, as in addition to fresh sea food, especially grilled fish, visitors can enjoy authentic scene of Balinese traditional coastal village, including activities of local fishermen.

Visitors keep on coming to relax and enjoy special seafood dishes. On weekends and public holidays, visitors significantly increased, dominated by vacationing families. Visitor do not have to dig their pocket too deep to enjoy the seafood in authentic Pebuahan style. A portion of grilled fish with all of its accompaniments costs between 30K to 50K rupiah.

Hariyanto, owner of a seafood restaurant in the area said that he started his business about 4 years ago. “I started to sell grilled fish since about four years ago”, he said. Tens of visitors come tho his stall every day to enjoy his recipe. “I never had a day without a visitors. Everyday I sold about 30kg of fish, and increased up to 100kg over the weekends”, he said.

sumber : http://balinewsonline.com/

When the Beauty Bali is every where, anyone can be Balinese in performance

As reported by Bali Discovery.Com (8/23/2009) Television commercial used to promote Malaysian tourism have instead promoted discord between Indonesia and Malaysia. The advertisement, part of the well-know "Malaysia, Truly Asia" campaign, featured a well-known Balinese traditional pendet dance, reportedly performed by two recent graduates of the Indonesian Institute of Arts (ISI) and filmed in Bali.

The broadcast commercials are seen in some Indonesian art circles as the latest slap in Indonesia's face by Malaysia, who regularly draw on Indonesian music and cultural icons to promote their national tourism.

Underlining local displeasure with these cultural borrowings, tens of Balinese artists staged a protest on Saturday, August 22, 2009, at the Garuda Wisnu Kencana Cultural Park in Bali. At the protest rally, Professor Wayan Dibia of the ISI presented a written statement against Malaysia's theft of Bali's cultural heritage to a representative of the local House of Representatives.

Quoted by the national news agency Antara, Dibia said: "Based upon our observation, the dancers shown in the Malaysian ad were in fact two graduates from the Indonesian Institute of Arts in Denpasar, named Lusia and Wiwik. The picture was taken by Bali Record two or three years ago."

In response, Ida Ayu Agung Mas of the House of Representatives said: "As a people's representative, I support the protest and will immediately notify the Malaysian government about the case."

The incident has reignited calls for the government to secure copyrights and patents on the icons of Indonesia's rich cultural heritage. In the past, Malaysian has been accused of arrogating Indonesian songs, dances and handicrafts - claiming them as part of the cultural heritage of their country.

China strengthens internal security force

Buffeted by rising domestic unrest and missteps in handling ethnic violence, China's leaders are asserting greater control over the country's main internal security force with a new law on how and when the troops are mobilized.

The law, set to be passed this week, will define the mission of the 660,000-member People's Armed Police, which serves mainly as a better-armed backup to the regular police. Its troops, distinguished by their red epaulets, guard public buildings and infrastructure, and even jogged alongside the Beijing Olympic torch during its contentious journey around the world last year.

Most prominently, PAP troops were used to subdue rioters in Tibetan areas last year after violence there that left at least 18 people dead. They were used again last month when indigenous Turkic Muslims, called Uighurs, clashed with migrants from China's ethnic Han majority in the far western region of Xinjiang, leaving almost 200 dead - China's worst ethnic violence in decades.

President Hu Jintao visited with PAP, police and army troops in Xinjiang on Tuesday, telling them to make "upholding social stability the most urgent task."

Details of the law have not been released, but the official Xinhua News Agency said it would designate the PAP as responsible for dealing with "riots, unrest, large-scale violent crimes, and terrorist attacks," while limiting their powers of search and seizure.

A standing committee of the National People's Congress, China's legislature, said it is expected to pass the law on Thursday.

Be a member & get the benefits! Register or login Protests over presence of Pendet dance in Malaysia’s tourism ad continue

Niken Prathivi and Irawaty Wardany , The Jakarta Post , DENPASAR /JAKARTA | Sun, 08/23/2009 11:45 AM | Headlines

The presence of Balinese dancing and a leather shadow puppet in a Malaysian tourism ad has once again upset Indonesians, who are saying it is an attempt to claim the art forms as their own.

A member of the Regional Representatives Council (DPD) and Balinese dance experts staged a
protest Saturday against the Malaysian government at the Denpasar Arts Center.

“We have all heard of some aspect of the Indonesian culture that has been claimed by Malaysia as theirs, such as the wayang [Javanese puppet], batik and reog Ponorogo [masked dance from East Java],” said counselor Ida Ayu Agung Mas, referring to similar controversial reports.

“This time, they are trying to claim the Pendet, which is a sacred and original dance from Bali, as
their own.

“As a representative for the DPD, the Group of Indonesian Youth Concerned with Culture and Arts, and experts on Balinese dances, I will send a letter of protest to the Malaysian government through their embassy in Indonesia,” Ida Ayu said at the protest, attended by some 10 people.

The Malaysian Embassy in Indonesia earlier denied the country had made claims on batik and other forms of Indonesian culture in its tourism campaigns. Malaysia’s Ambassador Dato Zainal Abidin Zain was quoted as saying in late 2007 that the Javanese brought the reog dance to Malaka.

The Pendet dance featuring in the latest controversial commercial has become a welcome dance. Each dancer carries a customary bowl filled with flowers, to be strewn to the audience.

Gde Pitana I, the Cultural and Tourism Ministry’s director general of foreign promotion, said it was fine to show the Pendet dance in the ads, as long as they did not mention the dance was from Malaysia.

“We often display the Barongsai in our tourism ads, but we never claim it as ours,” Pitana wrote
on the ministry’s website on Saturday.

The Barongsai is the dragon dance whose popularity was revived after the government ended the decades-old ban on display of Chinese-influenced culture and language.

Pitana said the Cultural and Tourism Ministry had signed a memorandum of understanding with the Justice and Human Rights Ministry for the intellectual rights protection of cultural and art products.

“I expect all regions and provinces to register their local as well as individual cultural and art pieces to the ministry of justice,” he said.

A facebooker’s status as of Saturday read in English: “Indonesia’s tourism ministry is grossly incompetent. They can’t even come up with a decent tourism promotion campaign. No wonder Malaysia and tiny Singapore attract more tourists.”

From tweetfeed: “Malaysia claimed Bali’s pendet dance as their culture, and Malaysia has given [us]Noordin M. [Top],” in reference to the region’s most wanted terrorist suspect, a Malaysian national.

How To Make Your Own Website

Does the very thought of doing This work yourself fill you with fear and trepidation?

If the above applies to you then fear no more as I am going to tell you about what is probably the best e-book ever published on the Internet, that takes you step by step hand in hand to create and publish your very own website in less than a day.

Although this e-book is 100% free you will need to obtain a Domain Name and a Hosting account, but again fear not as this e-book even helps you with that.

The book was written for the very new beginner so don't imagine its its going to be full of technical jargon that's going to go right over your head as nothing could be further from the truth.

Here's a taste of what you will find inside this e-book.

1. Start Your Business Successfully From The First Day You Begin!

2. Easily Explained A-Z of How To Start Online!

3. Written Especially for Beginners and Newcomers!

4. Hundreds of Screenshots and VIDEOS Included!

5. Written In Simple Non-Technical Talk -Guaranteed!

6. Step-By-Step Guide To Creating Your First Website!

7. 120+ Pages! Already Used By THOUSANDS of Beginners!

A site that takes a few hours to set up can make you money for years to come.

It's a fact that the Internet traffic doubles every 100 days, so if you think you are too late to get involved in making money online then you are very much mistaken.

The web is still in its infancy and now is a great time for you to get involved.

picture from : bhojpuria.com

Tips to make your computer faster

Every single computer becomes solw after months of using it, but do you know the reason why or how to fix it by yourself?

Are you the type of men who call the technician each time the computer becomes slow.

Why do you spend hundreds of dollar about something you can do it yourself.

Here some tips to make your computer faster.

The first reason that makes your coputer slow are viruses, because the network and the internet is full of viruses that means your coputer can be under attack anytime, there are some of them that distroy your computer system but most of them just make it slow.

So the first tip that i'm going to tell you is this, have a virus scan every single week.

Second tip is to Disable programs from loading when Windows starts because that will make the computer run faster, I will tell you how to do it, follow these steps:

1/Click on the Start button

2/Click on "Launch"

3/Type "msconfig"

4/Disable the programs that you don't use them frequently.

Another way is to clean your computer from rookies and history files. to do it please follow these steps:
1/Click on the Start button
2/Click on "Launch"
3/Type "msconfig"
4/ Type "Cookies"
5/ Delete all the files that it contains.

sumber : wahxter.blogspot.com

Cara Daftar Blog Ke 40 Mesin Pencari Langsung!!

Sobat, dulu jika kita ingin mendaftarkan blog kita ke mesin-mesin pencari raksasa seperti google, yahoo, msn, aol dll.. maka kita harus melakukannya secara manual.. yaitu dengan cara memasukkan blog address satu persatu ke dalam form/box yang disediakan oleh mesin pencari tsb.. sangat melelahkan bukan??

Sekarang ada berita baik, nah, kali ini (atau sudah ada dari dulu yach?? umh??) ada cara lain yang lebih mudah supaya blog kita bisa terdaftar langsung di 40 (empatpuluh) mesin pencari/search engine dalam waktu bersamaan.

Yakni dengan cara memanfaatkan layanan gratis submitexpress.com yang memakai tools khusus agar alamat URL blog yang kita daftarkan lewat situs ini dapat sekaligus terdaftar ke 40 search engine baik yang besar seperti Google, Yahoo dan MSN maupun yang kecil-kecil. Ikuti langkah praktis berikut:

1. Silahkan meluncur ke http://submitexpress.com
2. Isi alamat blog Anda di kotak yang tersedia di bawah tulisan FREE SUBMISSION. Jangan lupa pakai http://… contoh, http://informasimirror.blogspot.com/
3. Klik Continue
4. Isi Email Anda di kotak yang tersedia.
4. Setelah mengisi kode rahasia yang ada di bagian bawah, klik “submit”
5. Nah, Selesai!!

Catatan: Sebagian (kecil) search engine akan mengirim email konfirmasi ke Anda, klik aja link untuk konfirmasi yang diminta.

sumber : http://www.markumfuadi.co.cc/

Menghilangkan Mual pada masa kehamilan

Pada awal kehamilan, ibu sering mengalami mual-mual di pagi ataupun malam hari khususnya pada usia kehamilan 0-3 bulan. Jahe yang merupakan bumbu dapur bukan hanya untuk menghangatkan tubuh namun juga dapat menghilangkan rasa mual tersebut.

Untuk menghilangkan mual tersebut, Ibu dapat meminum air jahe hangat ataupun permen yang berasa jahe. Mungkin rasa mual tidak sepenuhnya hilang tapi minimal dapat rasa mual tersebut dapat berkurang.

Berpuasa Bisa Sembuhkan Maag

POLA makan tidak teratur dan pengobatan yang salah dapat memperburuk penyakit maag (dispepsia). Dengan berpuasa Ramadan, keluhan maag justru bisa menghilang.

Benarkah? Bulan Ramadan datang hanya sekali dalam setahun.Tak afdal rasanya jika momen penuh berkah ini dilewatkan begitu saja. Bagi penderita maag, keinginan untuk menjalankan ibadah puasa acapkali dihantui keraguan, akankah berpuasa memperburuk kondisi maag?

Maag berasal dari bahasa Belanda yang artinya lambung. Rasa mual, mulas, perih, kembung kerap diidentikkan sebagai gejala khas maag atau dalam istilah kedokteran disebut dispepsia. Mereka yang terkena sindrom dispepsia umumnya mengeluhkan rasa tidak nyaman, nyeri atau perih di sekitar ulu hati, yang disertai rasa mual ingin muntah.

Selain itu, penderita maag biasanya juga merasakan kembung, cepat kenyang, sering sendawa, mulut terasa pahit dan nafsu makan menurun. Keluhan-keluhan tersebut terutama timbul jika mengenai saluran cerna bagian atas, termasuk kerongkongan, mulut, lambung sampai usus dua belas jari.

Terjadinya gangguan pada lambung biasanya disebabkan tidak terkendalinya produksi asam lambung. Tak jarang, asam lambung yang meluap lantas naik sampai ke mulut sehingga menimbulkan rasa asam pada mulut. Saat berpuasa, terutama 6-8 jam setelah puasa, perut yang kosong menyebabkan asam lambung meningkat sehingga memicu gejala sakit maag. Hal ini tentunya menimbulkan ketidaknyamanan dalam menjalankan ibadah puasa.

Staf Divisi Gastroenterologi FKUI/RSCM dr H Ari Fahrial Syam SpPD K-GEH MMB mengungkapkan, terdapat dua kategori dispepsia alias penyakit maag, yakni dispepsia organik dan dispepsia fungsional. Menurut Ari, dispepsia organik bisa disebabkan radang tenggorokan, tukak pada lambung atau usus 12 jari, serta adanya tumor atau polip.

Sumber potensial lainnya adalah infeksi kuman Helicobacter pylori, adanya gangguan di saluran empedu atau pankreas, penyakit hati, diabetes, serta konsumsi obat-obatan. Seseorang dinyatakan dispepsia organik manakala hasil pemeriksaan lengkap seperti rontgen dan endoskopi mengindikasikan adanya kelainan lambung, usus 12 jari, radang, tumor, dan batu empedu.

"Orang dengan dispepsia organik yang belum diobati dianjurkan tidak berpuasa, terutama jika ada tanda bahaya," ungkap Ari seraya menyebutkan tanda-tanda bahaya dimaksud. Yakni pucat, berat badan turun, muntah darah dan/atau buang air besar hitam, tidak bisa menelan, dan mereka yang terkena dispepsia pertama kali pada usia di atas 45 tahun.

Sementara itu, kabar baik datang bagi penderita dispepsia fungsional. Menurut Ari, sekitar 80 persen kasus dispepsia bersifat fungsional, yaitu setelah dilakukan endoskopi dan pemeriksaan penunjang lainnya tidak ditemukan adanya gangguan. Nah, orang dengan dispepsia fungsional biasanya justru bisa sembuh dengan berpuasa Ramadan.

"Puasa itu ditujukan untuk menjadi sehat. Dengan berpuasa, pola makan justru menjadi teratur, sehingga orang yang sakit maag pun bisa merasa lebih baik," tutur Ari.

Dengan kata lain, Ari menegaskan bahwa pada umumnya penderita sakit maag dapat berpuasa terutama jika sakit maagnya hanya gangguan fungsional. Sedangkan pada pasien dengan sakit maag kronis perlu dilakukan pemeriksaan terlebih dulu. Kalaupun tetap ingin melaksanakan puasa, biasanya dokter tetap menganjurkan minum obat sehingga tidak terjadi efek yang merugikan.

Lebih lanjut Ari menambahkan, dispepsia fungsional disebabkan adanya gerakan dari lambung yang berkaitan dengan sistem saraf di lambung. Pemicunya adalah pola makan tidak teratur, kebiasaan makan camilan berlemak, minum kopi atau minuman bersoda sepanjang hari, dan merokok. Selain itu hal-hal yang bersifat psikologis seperti stres fisik maupun mental, juga sangat berperan dalam timbulnya gangguan pada lambung.

Akibat fungsi otot lambung yang kurang baik dan dinding lambung yang terlalu sensitif, ketika lambung meregang sedikit saja biasanya penderita langsung merasakan ketidaknyamanan.

"Baru makan sedikit saja sudah terasa kembung," timpal rekan sejawat Ari di FKUI,Dr H Dadang Makmun SpPD KGEH.

Mengubah pola makan dan menghindari menu makanan yang merangsang produksi asam lambung berlebih merupakan upaya pencegahan sekaligus "pengobatan" alami bagi pasien dispepsia fungsional.

Secara umum, konsep pemberian makanan untuk penderita gangguan lambung adalah mengonsumsi makanan dengan porsi sedikit tapi sering. Namun, hal ini tentunya sulit dijalankan pada keadaan berpuasa karena kita harus menahan diri untuk tidak makan dan minum selama 14 jam.

"Hal terpenting adalah, hindari makanan dan minuman yang memperberat sakit maagnya. Selain itu sakit maagnya harus dievaluasi dan diobati sesuai kelainan yang didapat," ucap Ari yang senantiasa mengingatkan pasien sakit maag untuk tidak makan berlebihan saat sahur ataupun berbuka.

Sementara itu, stres sebagai salah satu faktor pencetus umumnya akan mereda saat berpuasa. "Inti dari puasa adalah pengendalian diri, termasuk emosi. Sehingga, faktor risiko stres pada orang sakit maag justru berkurang," pungkasnya.

sumber : http://okezone.com

Nikmatnya Menjelajahi Mr P

MESKI foreplay menjadi aksi pembuka yang dinanti wanita, namun tidak begitu dengan pria. Sebab, umumnya pria senang langsung melakukan penetrasi. Lantas, bagaimana cara agar pria senang menikmati foreplay?

Untuk kaum hawa, foreplay bukan sekadar menjadi menu pembuka hidangan bercinta. Namun, ajang ini juga bisa menyalakan libido wanita dan membuat mereka segera meraih kepuasaan bercinta.

Bila pasangan Anda termasuk pria yang tidak betah berlama-lama di ajang foreplay, carilah cara untuk membuat dia menikmati lebih lama sensasi sentuhan serta cumbuan. Menjelajahi Mr P si dia bisa memberinya kepuasaan.

"Untuk memaksimalkan aksi ini, perhatikan cara pasangan bermasturbasi, ketika dia benar-benar merasakan puas dengan aksi tersebut," ujar Sex Therapist Sandor Gardos, PhD.

Jika pasangan malu menunjukkan cara masurbasi yang dilakukannya, Anda bisa mengambil alih. Oleskan lubrikan berbahan dasar air pada telapak tangan, lalu gosokkan sampai kedua tangan Anda terasa hangat.

Setelah itu, letakan satu telapak tangan Anda pada Mr P si dia. Bergeraklah dengan ritme naik-turun. Fokuskan pada batang Mr P-nya, bukan bagian kepala. Kemudian, mulailah perlahan "memainkan" Mr P si dia. Saat dia semakin bergairah, Anda bisa menambah kecepatan.

Kombinasikan pula dengan teknik tekanan. Selama pasangan berusaha menarik Mr P-nya dari tangan Anda, sentuh kepala Mr P-nya dengan lembut, lalu menekannya. Aksi ini akan menenangkan Mr P yang tegang untuk sesaat. Setelah itu Anda bisa "memainkan" Mr P-nya lagi.

Jangan berhenti jika dia terlihat akan mencapai orgasme. Cara ini bisa membantu pasangan mengatasi ejakulasi dini. Selain itu, pasangan akan merasakan sensasi terdahsyat.

sumber : http://okezone.com

Inilah Fantasi Seks "Liar" Wanita

JIKA Anda berpikiran bahwa hanya pria yang otaknya dipenuhi fantasi seks "liar", Anda salah besar! Meski wanita sering malu-malu untuk mengungkapkannya, namun ternyata mereka memiliki fantasi seks yang tak kalah hebatnya dengan pria.

Jika ingin memberikan multiorgasme berulang kali pada pasangan, atau ingin mengetahui fantasi seks "liar" yang ada di benak wanita, pemaparan dari Askmen berikut bisa menjawabnya.

Puaskan pria kekar

Pria menyukai wanita bertubuh seksi, itu bukan rahasia. Wanita pun senang melihat pria bertubuh kekar. Dalam fantasi seks "liar" wanita, pria yang bertubuh kekar dapat mendominasi pergumulan.

Pria dengan postur tubuh ini juga memiliki hasrat seksual yang besar. Pria bertubuh kekar menjadi kebanggan di mata wanita. Untuk itu, jika Anda ingin menjadi salah satu tersebut, sudah waktunya rajin berolahraga.

Anda menguasai aksi ranjang

Fantasi seks lainnya di benak wanita ialah Anda dapat menguasai tubuhnya ketika saling bercumbu. Sentuhan serta cumbuan tepat pada area sensitif wanita dapat membuatnya orgasme walau tanpa penetrasi.

Selain itu, wanita juga ingin diperlakukan dengan sedikit kasar ketika memasuki tahap intercourse. Aksi Anda menjelajahi setiap sudut tubuhnya, lewat jemari, bibir serta lidah akan membantu pasangan untuk meraih orgasme lagi, lagi dan lagi. Wow!

Menari bak penari striptis

Wanita punya fantasi untuk menggoda pasangannya dengan tarian striptis. Merupakan suatu kesenangan tersendiri bila Anda menikmati setiap adegan dari liukan tubuhnya. Apalagi, jika Anda dengan cepat dapat ereksi, si dia akan merasa berhasil telah menggoda Anda untuk memulai ajang pergumulan.

sumber : http://okezone.com

Tip Jitu Melambungkan Pasangan Hingga Langit Ketujuh

UMUMNYA pria senang mengeksplorasi sekujur tubuh pasangannya. Meski begitu, mereka tak mengetahui area mana saja yang dapat memacu birahi si dia.

Konon, wanita senang "dimanja" di area tertentu. Agar bisa memacu birahi si dia dan membuat orgasme lebih mudah dicapai, maka Anda harus mengetahui area mana saja yang harus dijelajahi. Bahkan, bukan tak mungkin akan membuatnya melayang hingga langit ketujuh.

Untuk Anda yang penasaran ingin mengetahui di mana area wanita yang bisa memacu gairah seksual, pemaparan yang dirangkum Askmen berikut mampu menjawabnya:

Rambut

Rambut merupakan mahkota wanita yang dapat dimanfaatkan untuk menggoda pria ketika beradegan ranjang. Sebelum bercinta, wanita sering menyemprotkan parfum di rambutnya.

Tujuannya agar Mr P pasangannya cepat terangsang begitu mencium aroma sensual nan menggoda dari helai rambut si wanita. Sembari bercumbu, Anda bisa mengelus lembut kulit kepala atau tiap helai rambut si dia. Ini akan membuat wanita merasa sangat disayang oleh pasangannya.

Mata

Mata adalah jendela hati. Ketika bersenggama, umumnya wanita menyukai menatap dalam ke mata pasangannya. Sensasi seksual dan perasaan intim dapat membuat perasaan si wanita berbunga-bunga.

Rasa dicintai dan "dimanjakan" oleh pasangannya membuat wanita mudah mencapai orgasme, bahkan tidak sekali tetapi bisa berulang kali.

Area seputar leher

Kaum hawa akan sangat tersanjung bila diperlakukan dengan cara lembut serta mesra oleh pasangannya. Karena itu, tidak heran bila wanita selalu mengharapkan pasangannya untuk senantiasa memberikan rangsangan seksual.

Pelukan, ciuman lembut pada bibir, serta cumbuan di sekitar leher, payudara sampai perutnya dapat membuat wanita terangsang hebat sebelum ajang pergumulan inti dimulai.

Anda pun bisa memanfaatkan tangan dan lengan Anda untuk memberikan rangsangan seksual kepada pasangan. Pastikan bahwa pasangan menikmati setiap rangsangan yang Anda berikan.

sumber : http://okezone.com

Seks Bikin Wanita Cantik & Seksi

SETIAP wanita begitu mendambakan memiliki tubuh seksi. Bahkan, banyak cara ditempuh untuk memiliki bentuk tubuh aduhai. Namun kini, wanita tidak perlu mencoba melakukan operasi sedot lemak atau suntik vitamin. Pasalnya, dengan rutinitas bercinta, Anda bisa membentuk tubuh semakin aduhai.

Bahkan, tak hanya itu saja, dengan bentuk tubuh yang seksi juga bisa menjaga kesehatan tubuh. Sun Fitness Expert Nicki Waterman memaparkan, adanya korelasi antara kesehatan dan seks.

"Jika Anda melakukan seks lima kali dalam seminggu sepadan dengan dua jam Anda berolahraga di gym," jelas Nicki.

Jika selama ini Anda merasa putus asa untuk membentuk paha serta perut menjadi padat berisi serta kencang. Senggama rutin bisa membantu Anda membentuk tubuh semakin seksi.

Berdasarkan berita yang dirangkum dari The Sun, Senin (24/8/2009), gaya bercinta women on top sangat tepat untuk membantu pembentukan paha dan perut. Sehingga tubuh akan semakin kencang dan bugar. Hal ini akan menimbulkan perasaan lebih cantik pada diri wanita.

Tak hanya berefek pada fisik saja, selama berhubungan intim, kadar hormon testosteron di dalam tubuh wanita pun turut mengalami kenaikan.

Makin tinggi kadar testosteron, wanita akan merasa memiliki tubuh sangat seksi di depan pasangannya. Perasaan bahagia pun akan terpancar di wajah wanita selama penetrasi berlangsung.

Jika kenaikan hormon dopamine meningkat tajam, perasaan bahagia pun akan terpancar di wajah. Dan Anda akan semakin terlihat cantik di mata pasangan. Tak pelak ajang bergumul pun akan semakin dahsyat!

sumber : http://okezone.com

Multi orgasme bersama pasangan

SEMUA pria senang bercinta dengan durasi yang cepat. Meski begitu, tidak semua pria menyukainya. Sebab semakin lama pria menahan orgasme, semakin tinggi luapan klimaks yang dirasa.

Masalah yang seringkali ditemukan ialah, pria merasa kesulitan untuk menahan libidonya. Sehingga, kesempatan untuk meraih oragasme bersama sulit untuk diraih.

"Saat pria sedang terangsang, kemudian penetrasi ditunda, maka akan sulit membuat Mr P kembali terangsang," papar psikolog Debra Mandel, PhD, penulis buku Healing the Sensitive Heart.

Jika Anda ingin merasakan kenikmatan yang lebih lama saat bersenggama dengan pasangan, maka ada baiknya Anda mencoba melatih menahan orgasme.

Caranya mudah. Anda hanya perlu bercinta dengan pasangan untuk beberapa menit. Ketika pasangan terlihat sudah terangsang, tariklah dengan segera Mr P Anda. Nikmati setiap cumbuan serta sentuhan untuk beberapa saat, kemudian kembalilah menjelajahi Miss V-nya.

Lewat jurus on and off ini, Anda berdua bisa menahan orgasme, dan bersiap untuk menikmati multiorgasme secara bersamaan.

Bagaimana, siap untuk multiorgasme bersama si dia?

sumber : http://lifestyle.okezone.com/read/2009/08/21/24/250253/24/jurus-jitu-multiorgasme-bersama-pasangan

Ciri pria suka situs porno

BUKAN hal tabu jika pria senang menikmati adegan "panas" melalui media visual ataupun audio visual. Tak heran, bila pria lebih aktif dan kreatif menciptakan sebuah "pertempuran" yang hebat.

Untuk memenuhi fantasi seks, pria senang menyaksikan situs porno. Banyak pria yang terinspirasi bintang porno dan meniru adegan bercinta mereka untuk memberi kepuasan pada pasangan. Bahkan, tak menutup kemungkinan hingga membuat kaum Adam kecanduan dengan situs-situs porno tersebut.

Nah, untuk mengetahui apakah pasangan Anda kecanduan situs porno, ada lima ciri yang bisa dideteksi sejak dini. Inilah pemaparannya dari Cosmopolitan:

Berlagak tidak pernah membuka situs porno

Di depan Anda, pasangan terlihat seperti tidak pernah membuka situs porno dari internet. Padahal, si dia tahu benar beberapa nama pemain film porno wanita.

Fantasi seks pria umumnya lahir dari kebiasaan membuka situs porno. Tubuh serta wajah sensual para wanita yang bermain di film tersebut sering memenuhi benak pria. Kadang, pria bermimpi bercinta dengan salah satu pemain blue film favoritnya.

Melihat situs porno sebelum bercinta

Sebelum beraksi di ranjang, dia lebih dulu menikmati tiap adegan porno dari sebuah situs internet. Konon, pria sering beralasan hal tersebut dilakukan gar bisa membuat ajang bercinta lebih kreatif dan kian "hot". Hmmm?

Menyaksikan situs porno bersama Anda

Ketika Anda dan pasangan sedang bersama-sama browsing di dunia maya. Tanpa malu, si dia membuka situs porno dan menyaksikan sebuah adegan bercinta para bintang porno yang menggoda.

Setelah menyaksikan tayangan tersebut, pasangan menjadi lebih agresif dan segera menyentuh serta mencumbu Anda dengan "liar". Itu berarti dia sudah benar-benar terangsang dan tak sabar ingin segera penetrasi.

sumber : http://lifestyle.okezone.com/read/2009/08/25/24/251114/inilah-ciri-pria-kecanduan-situs-porno

Perawatan kaki

Kaki adalah penyangga pada tubuh manusia, karena itu sudah seharusnya dijaga dan dirawat senantiasa agar berfungsi dengan baik dan sehat. Selain itu pada kaki terdapat berbagai syaraf yang menghubungkan berbagai anggota tubuh. Jadi jika tidak dirawat dengan baik, tentunya dapat menimbulkan berbagai keluhan pada tubuh. Lalu bagaimana ya perawatan kaki yang baik menurut para ahli kesehatan? Ini dia tipsnya..

1. Berjalan kaki. Berjalan merupakan cara yang baik untuk menyehatkan kaki.

2. Perhatikan kaki setiap hari. Beri perhatian khusus bila terjadi bisul, bengkak, dan perubahan warna kulit. Segera laporkan segala perubahan yang terjadi kepada dokter Anda.

3. Rendam kaki dengan air hangat. Secara perlahan, pijat kaki dan jari-jarinya. Jangan lupa membersihkan bagian diantara jari. Setelah itu keringkan.

4. Gunakan krim kulit.

5. Potong kuku secara teratur. Usahakan tidak memotong terlalu pendek, supaya tidak terjadi luka dan menimbulkan infeksi.

6. Gunakan sepatu yang pas dan nyaman di kaki. Sesuaikan jenis sepatu dengan aktivitas yang Anda kerjakan.

7. Jangan menggunakan sepatu bersol licin.

8. Hindari suhu yang terlalu dingin atau panas, termasuk menggunakan air panas dalam botol.

9. Coba lihat rambut pada kaki Anda. Rambut yang rontok kerap mengindikasikan kurangnya sirkulasi darah di daerah tersebut.

10. Istirahatkan kaki setelah berjalan seharian. Lepas sepatu dan tinggikan kaki Anda.

11. Selalu gunakan alas kaki. Kaki telanjang bisa mengundang luka.

12. Jangan menyilangkan kaki saat duduk. Sebab, hal ini dapat mengganggu sirkulasi darah.

13. Ganti kaus kaki setiap hari. Kalau memungkinkan, gunakan sepatu secara bergantian setiap harinya.

14. Sebaiknya tidak menggunakan sepatu yang masih basah (lembab) dan terlalu ketat.

15. Jangan merokok! Sebab, merokok akan mengurangi sirkulasi darah ke kaki.

16. Segera konsultasikan ke dokter bila terjadi gangguan pada kaki Anda.

sumber : http://www.astaga.com/content/tips-perawatan-kaki-yang-terbaik

Hilangkan kerutan di sekitar mata

HidupGaya - Wanita mana yang tak risau bila timbul kerutan di sekitar matanya? Yap! Kerutan hampir bisa disamakan dengan penuaan, selain itu juga sangat mengganggu penampilan. Berbagai cara dilakukan untuk menghilangkan kerutan tersebut misalnya dengan botox, atau face lift. Well.. Selain harganya mahal, tentu ada resiko yang harus siap ditanggung. Lantas adakah cara yang lebih bersahabat untuk menghilangkan kerutan dan mencegah timbulnya kerutan secara dini? Ini dia tipsnya..

1. Istirahat dan tidur yang cukup. Minimal 8 jam sehari. Istirahatkan diri Anda dari aktivitas rutin sehingga waktu tidur lebih tenang dan panjang. Ini mungkin dapat Anda lakukan di akhir pekan.

2. Perbanyak minum air putih. Ini dapat membantu revitalisasi kulit. Apabila bosan minum air putih, Anda dapat menggantinya dengan jus lemon yang kaya vitamin C, dan baik untuk kulit.

3. Potongan timun segar juga dapat membantu menghilangkan kerutan di mata. Letakkan irisan tersebut di mata selama 20 menit sebelum Anda menggunakan kosmetik.

4. Hindari mengkonsumsi minuman beralkohol, rokok, dan jauhkan diri dari polusi. Ketiganya dapat menghilangkan pelembab alami di kulit serta dapat membuat keseimbangan kulit terganggu. Akhirnya kerutan pada mata semakin timbul.

5. Hilangkan kebiasaan mengusap-usap mata. Ini hanya akan menambah kerutan di mata Anda, dan melukai kulit tipis di sekitar mata.

6. Krim mata dapat juga dapat menjadi solusi menghilangkan kerutan mata sementara. Gunakanlah krim mata secara teratur setiap hari. Dengan pemakaian teratur, ini akan menyamarkan kerutan-kerutan tipis di sekitar mata.

Tips Diet Sehat

Langsing dan cantik impian semua wanita. Walaupun tidak mudah untuk dilakukan akan tetapi banyak wanita rela menahan lapar dan berolahraga berjam-jam. Diet yang baik bukanlah dengan cara berpuasa tapi juga pengaturan makanan berdasarkan umur dan aktivitas. Berikut beberapa tips yang dijamin membuat diet Anda lebih baik dan sehat.

1. Hindari pemikiran semua atau tidak sama sekali. Berpuasa bukanlah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Makanlah secukupnya dan atur asupan kalori secara bijaksana.
2. Potonglah buah-buahan yang Anda suka dalam potongan kecil untuk menggantikan snack yang tidak sehat.
3. Hindari memakan cemilan dari toples, anda akan tidak sadar berapa banyak yang telah masuk ke dalam mulut Anda. Taruhlah didalam piring atau cukup ambil segenggam.
4. Jika Anda termasuk orang yang menyukai roti, pilihlah yang wholegrain.
5. Hindari makanan yang mengandung lemak lebih dari 10 persen. Baca label informasi nutrisi di dalam kardus makanan.
6. Catatlah makanan yang telah Anda santap selama 2 minggu. Percayalah Anda akan terkejut!
7. Mentega memiliki kandungan lemak jenuh. Hindari atau ganti dengan yang rendah lemak.
8. Bawalah botol air minum kemanapun Anda pergi. Dengan begitu Anda tidak akan terdehidrasi dan juga lebih sedikit kemungkinan untuk memilih minuman yang bersoda ataupun terlalu banyak gula.
9. Cobalah detoxification, untuk mengeluarkan racun dalam tubuh Anda
10. Snack baik bagi Anda untuk mencegah makan siang atau malam yang berlebihan.
11. Carilah teman atau partner untuk berdiet bersama. Cara ini akan membuat Anda berdua bias saling memotivasi.
12. Carilah tahu kebiasaan Anda yang merusak program diet. Jika Anda suka mengemil roti menuju gym, gantilah rute Anda!
13. Minumlah banyak air mineral
14. Sayuran rendah di kalori akan tetapi jangan dimasak terlalu lama karena kandungan gizi dapat berubah.
15. Jika Anda terbiasa makan besar spada akhir pekan.Usahakan snack yang rendah lemak dan kalori tersimpan baik di lemari!
16. Selalu pilihlah porsi terkecil dari menu restoran yang ada
17. Belilah sebuah juicer dan mulailah buat kreasi jus Anda sendiri. Jangan lupa untuk mencoba jus sayuran. Kaya vitamin dan lebih sedikit fruktosa.
18. Jangan berpikir bahwa salad selalu aman dikonsumsi. Mereka biasanya juga dikombinasikan dengan mayonnaise dan keju.
19. Sikatlah gigi Anda jika keinginan ngemil muncul. Rasa makanan menjadi buruk setelah Anda menyikat gigi.
20. Ingin menyantap coklat? Pilihlah low fat coklat!
21. Porsi makan bertambah selagi PMS? Lawan dengan mengkonsumsi kacang Almond. Mereka memberi banyak protein dan juga mengurangi keinginan ngemil makanan manis.
22. Pilihlah makanan yang direbus, berkuah, di tim, atau dibakar sebelum Anda memilih yang digoreng.
23. Pilihlah seledri sebagai teman diet yang setia mulai sekarang.
24. Perhatikan bagaimana wanita langsing memesan makanan. Cari tahu dan jadikan rahasia mereka, rahasia Anda.
25. Gunakanlah sumpit untuk memperlambat makan Anda.
26. Hindari mengemil disaat Anda bosan, gantikanlah dengan hal-hal yang ingin Anda lakukan tapi tidak sempat!
27. Jangan berpikir bahwa Anda akan mulai berdiet setelah melalui masa stress. Percayalah masa ini akan selalu ada! Sebaliknya persiapkan diri Anda untuk menghadapi masa-masa ini dan tetap fokus kepada diet Anda.
28. Jam 3 adalah waktu snack favorit. Pilihan terbaik untuk meningkatkan energi meliputi pisang, kacang, dan low fat yoghurt.
29. Cobalah untuk lebih memilih kualitas daripada kuantitas.
30. Tambahkan cabai atau rempah-rempah pedas untuk meningkatkan metabolisme tubuh Anda.
31. Tambahkan es kedalam minuman Anda. Karena tubuh Anda membutuhkan energi untuk menyesuaikan minuman tersebut dengan suhu tubuh. Yang pada akhirnya akan membakar lemak Anda!
32. Siapkan semua makanan Anda sendiri daripada makanan siap saji. Akan lebih mudah bagi Anda untuk mengontrol asupan gula dan kalori yang dipakai.
33. Untuk mengalahkan rasa lapar ketika memasak, mulailah dengan menyantap sepiring besar salad!
34. Ketika membaca artikel tentang diet yang cocok dengan Anda. Gunting dan tempelkanlah dikulkas Anda!
35. Dapatkan tidur yang cukup! Kelelahan berkepanjangan akan menyebabkan Anda meraih makanan yang tinggi kalori.
36. Susu kedelai merupakan alternatif yang lebih baik untuk mengkonsumsi susu rendah lemak!
37. Kurangi garam Anda!
38. Taruhlah foto di kulkas untuk memotivasi Anda!
39. Go Green! Pilihlah sayuran hijau ataupun teh hijau yang akan memberi kontribusi pada kesehatan Anda!
40. Pilihlah yang diet jika Anda terpaksa minum soda.
41. Untuk pembakaran lemak secara maksimal maka Anda diharuskan untuk mengkonsumi kacang-kacangan!
42. Sangat mudah untuk membuat temu janji di restoran ataupun kafe, Akan tetapi pilihlah tempat yang tidak akan membuat Anda harus makan! Seperti olahraga ataupun kerajinan tangan!
43. Pilihlah tangga daripada lift ataupun eskalator.
44. Hitung budget Anda untuk makanan ataupun snack. Anda bisa mengalokasikan dana tersebut untuk keperluan lain.
45. Pisang adalah makanan terbaik sebelum Anda memulai berolahraga. Pisang dipenuhi dengan potassium yang akan membantu dengan otot dan kadar air dalam tubuh Anda.
46. Jangan lakukan hal lain ketika Anda sedang makan. Jika Anda makan sambil membaca ataupun sambil menonton, Anda akan segera mengasosiasikan kedua kegiatan ini. Anda akan segera makan begitu TV dinyalakan.
47. Pastikan Anda mendapatkan cukup matahari. Vitamin D akan membantu Anda mendapatkan lebih banyak kalsium yang akan lebih mempercepat proses metabolisme.
48. Cobalah Herbal Tea secara bergiliran dan pilihlah favorit Anda. Percayalah ini investasi terbaik untuk kesehatan Anda.
49. Gigitlah makanan Anda secara perlahan-lahan!
50. Minumlah segelas air dengan perasan jeruk lemon untuk membantu meningkatkan metabolisme Anda!(cr)

Mencegah jerawat

Jerawat timbul akibat produksi minyak yang berlebihan. Banyak factor yang bisa memicu munculnya jerawat yaitu faktor keturunan, makanan, faktor psikis juga mempengaruhi, misalnya saja ketika datang bulan, stress, pemakaian kosmetik yang tidak cocok atau mengkonsumsi obat tertentu bisa saja menyebabkan timbulnya jerawat. Sampai saai ini, belum ada obat jerawat yang bisa menyembuhkan secara tuntas. Namun banyak upaya yang bisa dilakukan untuk membantu menyembuhkan atau paling tidak mengurangi tumbuhnya jerawat. Salah satunya dengan menggunakan lima tanaman obat yaitu tomat, belimbing wuluh, mentimun, jeruk nipis, dan temulawak yang dipercaya bisa membasmi jerawat yang membandel.

Tomat (Lycopercisum esculentum Mill) yang mengandung aneka vitamin, antara lain vitamin C, viamin A dan B1 serta mengandung zat-zat seperti protein, kalsium, besi, dan belerang. Untuk mengusir jerawat, pilih tomat yang sudah masak, kemudian potong-potong sama rata, setelah itu langsung dipakai untuk menggosok wajah berjerawat. Jika tekun membiasakan diri memakai buah tomat, wajah mbak anti dijamin bakal kembali berseri-seri, bebas dari jerawat.

Belimbing wuluh (Averrhoa bilimbi L.) yang daging buahnya banyak mengandung air yang berasa asam. Warna buahnya ada yang hijau, ada pula yang putih. Belimbing wuluh mengandung kalsium oksalat, flavonoid, pectin, tanin, asam galat dan asam ferulat. Guna menyingkirkan jerawat, ambil 5 buah belimbing wuluh, cuci bersih kemudian tumbuk sampai halus. Setelah itu remas-remas dengan air garam secukupnya. Gosokkan pada wajah atau bagian tubuh lain yang berjerawat. Lakukan tiga kali sehari. Bisa juga dengan ramuan tradisional sebagai berikut sediakan 6 buah belimbing wuluh, ? sendok teh serbuk belerang, dan satu buah jeruk nipis. Caranya, belimbing wuluh dan serbuk belerang digiling sampai halus, kemudian remas-remas dengan air jeruk nipis. Lalu gosokkan pelan-pelan pada wajah yang berjerawat. Lakukan 3 kali sehari. Dijamin, wajah anda akan kembali kinclong.

Mentimun (Cucumis sativus) juga dapat digunakan untuk melawan jerawat yang nakal, disamping mengandung banyak air, juga mengandung vitamin A, B1 dan C serta beberapa zat seperti saponin, protein, lemak, kalsium, fosfor, besi dan belerang. Berkaitan dengan jerawat, pilih mentimun yang masih muda. Cuci bersih, lalu potong-potong, kemudian perlahan-lahan gosokkan pada wajah yang berjerawat. Biasakan minimal tiga kali sehari.

Jeruk nipis (Citrus aurantifolia Swingle) yang buahnya sebesar bola pingpong berwarna hijau atau kekuning-kuningan, dan rasanya asam. Buah jeruk nipis mengandung unsur senyawa kimia antara lain limonene, linalin asetat, geranil asetat, felladren, sitral, dan asam sitrat. Untuk menghalangi jerawat, pilih buah jeruk nipis yang sudah tua lalu potong-potong sama rata. Gosokkan pada wajah yang berjerawat, sekitar 2-3 kali sehari. Atau dengan ramuan tradisional yaitu Sediakan 20 kuntum bunga melati, 2 jari asam jawa (bahasa jawa : asam kawak), 1 buah jeruk nipis. Caranya, bunga melati, asam jawa dan belerang dicuci bersih lalu ditumbuk halus. Remas-remas dengan air jeruk nipis. Kemudian gosok perlahan-lahan pada wajah yang berjerawat.

Temulawak (Curcuma xanthorhiza Roxb) juga bisa digunakan untuk membasmi jerawat karena didalamnya terdapat komponen utama kandungan zat yaitu kurkumin dan minyak atsiri. Kurkumin bermanfaat sebagai acnevulgaris, antiflamasi (antiradang), dan anti-hepatoksik (antikeracunan empedu). Sedangkan minyak atsiri temulawak mengandung phelandren, kamfer, bomeol, xanthorrhizol, dan sineal. Bila ingin wajah tidak ternodai jerawat, ambil satu jari rimpang temulawak, cuci bersih dan potong-potong. Rebus dengan air bersih sebanyak 4 gelas lalu biarkan mendidih hingga tinggal separuhnya. Setelah dingin, dapat disaring dan diminum (dapat ditambahkan madu). Minumlah dua kali sehari dan sekali minum sebanyak satu gelas.

Selain menggunakan tanaman obat di atas mbak anti juga perlu melakukan perawatan. Perawatan sangat penting dilakukan agar kulit terlihat sehat, berseri dan cantik. Apa saja yang harus dikerjakan:
1. bersihkan wajah sekurang-kurangnya dua kali sehari dengan sabun khusus pembersih wajah dan air hangat.
2. Lakukan olahraga pagi hari di lokasi yang mendapat sinar matahari.
3. Kurangi makanan berlemak, termasuk gorengan dan minuman beralkohol.
4. Tingkatkan konsumsi sayur-sayuran dan (bayam, bawang daun, ercis, wortel, daun melinjo dan sebagainya) dan buah-buahan (pisang, tomat, jeruk, nanas, dan sebagainya)
5. Hindari pemakaian kosmetik yang berbahan dasar minyak.
6. Yang tak kalah penting, jangan sembarangan menusuk dan memijit-mijit jerawat. Bisa-bisa malah infeksi dan meninggalkan bekas noda.